Thursday, October 21, 2021

नींबू से लेकर इलायची तक, वजन कम करने में मददगार माने जाते हैं ये घरेलू उपाय

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Weight Loss Foods: आज की खराब जीवन शैली में वजन का बढ़ना बेहद आम है, वजन में इजाफा मोटापे के लिए जिम्मेदार होता है। बता दें कि भोजन के जरिये लोगों के शरीर में कैलोरीज जाती हैं। जब बॉडी दैनिक रूप से इतने कैलोरीज को खर्च नहीं कर पाता है तो एक्स्ट्रा कैलोरीज फैट के रूप में जमा हो जाता है। इससे शरीर का वजन बढ़ जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि मोटे लोगों में कई बीमारियों का खतरा होता है। ऐसे में हर कोई फिट और पतले रहने की तमाम कोशिशें करता है ताकि वो बीमारियों से दूर रह सकें। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही घरेलू उपाय जो वजन घटाने में मददगार साबित होंगे –

नींबू: नींबू में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स स्किन को ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मददगार है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। यही नहीं, इसमें पाए जाने वाले तत्व पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने में कारगर है। इससे मोटापा का खतरा कम होता है।

वजन कम करने के लिए लोग चाहें तो नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। इसमें कैलोरीज की मात्रा बेहद कम होती है, साथ ही ये मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर करता है। साथ ही, पेट को लंबे समय तक भरा रखने में भी नींबू पानी कारगर होता है।

दालचीनी: दालचीनी में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं जो न केवल वजन कम करने में मददगार है बल्कि मेटाबॉलिज्म सुधारने में भी इसका कोई जोड़ नहीं है। ये लोगों को ज्यादा समय तक संतुष्ट रखने में मदद करता है। फूड क्रेविंग कंट्रोल करने के साथ ही ये लोगों को ओवरईटिंग से भी बचाता है।

इलायची: वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने में इलायची मददगार साबित होती है। यही नहीं, ज्यादा खा लेने के तुरंत बाद एक इलायची खाने से आपको न तो भारीपन महसूस होगा और न ही अपच जैसा लगेगा। इलायची से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।

इलायची में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो शरीर से सूजन कम करने में मदद करते हैं। इन्हें रात भर पानी में भिगोए रखने के बाद अगली सुबह खाली पेट पीने से वजन कम होता है।



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