Thursday, October 28, 2021

फेफड़ों को मजबूत करने के लिए मलाइका अरोड़ा ने दिए टिप्स, बताया प्राणायाम करने के सही तरीका

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देश में कोरोना संक्रमितों का आंकड़ा लगातार बढ़ता जा रहा है। हर दिन यह महामारी नए रिकॉर्ड बना रही है। कोरोना संक्रमितों के साथ ही मौतों की संख्या में भी लगातार इजाफा हो रहा है। बता दें, भारत में अब तक कोरोना से 2 करोड़ 10 लाख लोग संक्रमित हो चुके हैं, वहीं, 2 लाख 30 हजार से ज्यादा लोगों की जान जा चुकी है। ऐसे में स्वास्थ्य विभाग भी लोगों को लगातार सावधानी बरतने की चेतावनी दे रहा है।

सामाजिक दूरी और सैनिटाइजेशन के साथ ही कोरोना से बचाव के लिए फेफड़ों को मजबूत करना भी काफी आवश्यक है। क्योंकि, कोरोनावायरस सबसे पहले फेफड़ों को ही शिकार बना रहा है। ऐसे समय में फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए हाल ही में एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने अपने इंस्टाग्राम एकाउंट से एक वीडियो शेयर किया है।

इस वीडियो में बॉलीवुड डीवा मलाइका अरोड़ा बता रही हैं कि कोरोना से बचाव के लिए और अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए प्राणायाम करना काफी आवश्यक है। इस वीडियो में एक्ट्रेस फैन्स को प्राणायाम करने का तरीका भी सिखा रही हैं। बता दें, मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं। वह अपने फिटनेस वीडियो फैन्स के साथ साझा करती नजर आ जाती हैं।

 

मलाइका अरोड़ा ने इस वीडियो को शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा, “इस मुश्किल समय में, यह हमारे लिए बहुत जरूरी है कि प्राणायाम को अपने डेली रूटीन में शामिल करें। अनुलोम-विलोम प्राणायाम का सबसे आसान तरीका है। यह आपकी इम्युनिटी और लंग कैपेसिटी को मजबूत रखने में मदद करता है।”

मलाइका अरोड़ा ने आगे कहा, “इसके लिए अनुलोम-विलोम के 6 राउंड से शुरूआत करें। इसे खाना खाने के पहले और बाद में हर रोज करीब 2 घंटे के अंतराल में करना चाहिए। आप इसके 21 राउंड तक जा सकते हैं।” एक्ट्रेस के इस पोस्ट पर लोग खूब कमेंट कर रहे हैं और अपनी प्रतिक्रिया दे रहे हैं।

बता दें, इसके अलावा मलाइका अरोड़ा ने एक और फिटनेस वीडियो फैन्स के साथ शेयर किया था। जिसमें वह अपनी त्वचा को हेल्दी रखने के लिए तीन योगा पोज के बारे में बता रही थीं। मलाइका अरोड़ा की सोशल मीडिया पर बड़ी फैन फॉलोइंग है। उनके इंस्टाग्राम पर 12.7 मिलियन फॉलोवर्स हैं।

 

 



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