Thursday, October 28, 2021

रात को सोने से पहले इलायची का करें सेवन, वजन घटाने के साथ ही त्वचा को निखारने में भी मिल सकती है मदद

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खाने की खुशबू को बढ़ाने वाली इलायची कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें सोडियम, फास्फोरस, जिंक, कॉपर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन सी, बी 16, नियासिन, थियामिन की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है। यूं तो अक्सर लोग इलायची का इस्तेमाल खाने और चाय जैसी चीजों में करते हैं, लेकिन इसी के साथ इलायची का अगर रात में सोने से पहले सेवन किया जाए तो यह कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में कारगर है।

-वजन को करे कम: आज के समय में अव्यवस्थित जीवन-शैली और खराब खानपाने के कारण लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने में इलायची बेहद ही कारगर है। सोने से पहले इलायची का सेवन करने से मोटापे की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए रात को सोने से पहले एक या दो इलायची अच्छे से चबाएं। बाद में गर्म पानी पी जाएं। ऐसा करने से शरीर का अतिरिक्त फैट बर्न होने लगता है।

-त्वचा को बनाए ग्लोइंग: इलायची के सेवन से त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। रात को सोने से पहले इलायची खाने से चकत्ते या फिर स्किन इंफेक्शन की समस्या ठीक हो सकती है। इसके लिए सोने से पहले दो इलायची को अच्छे से चबाएं फिर गुनगुने पानी का सेवन करें।

-मुंह की बदबू को करे दूर: जिन लोगों को मुंह से बदबू आने की समस्या है, उन्हें इलायची का सेवन करना चाहिए। आप चाहें तो रात को सोने से पहले ब्रश करने के बाद इलायची के कुछ दाने चूसते रहें या फिर गुनगुने पानी के साथ इलायची के दानों का सेवन करें। ऐसा करने से मुंह की दुर्गंध और मसूड़े आदि की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

-अनिद्रा की समस्या से मिले छुटकारा: रात को सोने से पहले इलायची का सेवन करने से अनिद्रा की समस्या भी दूर हो सकती है। साथ ही यह तनाव और चिड़चिड़ेपन को दूर करने में भी कारगर है। इसके लिए इलायची को अच्छे से चबाकर गर्म पानी पी लें। नियमित तौर पर ऐसा करने से अनिद्रा की समस्या दूर हो सकती है।

इसके अलावा इलायची बाल झड़ने की समस्या से भी छुटकारा दिलाने में कारगर है।



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