Thursday, October 21, 2021

46 की उम्र में भी खुद इस तरह फिट रखती हैं शिल्पा शेट्टी, जानिये

Must read


बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने फिल्म इंडस्ट्री में एक अलग ही मुकाम हासिल किया है। हाल ही में उनकी नई फिल्म ‘हंगामा 2’ हुई है, जिसे फैन्स की काफी अच्छी प्रतिक्रिया मिल रही है। 8 जून 1975 को बेंगलुरु में जन्मीं शिल्पा शेट्टी ने एक्टिंग और डांस के जरिए करोड़ों फैन्स के दिलों में खास जगह बनाई है। शिल्पा अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी सुर्खियों में रहती हैं। वह ऐसी पहली एक्ट्रेस थीं, जिन्होंने फिटनेस के लिए पावर योग डीवीडी लॉन्च की थी। 46 साल की उम्र में भी शिल्पा अपने स्टाइल और फिटनेस से बॉलीवुड की नई एक्ट्रेसेस को टक्कर देती हैं।

एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अक्सर अपने फिटनेस वीडियो फैन्स के साथ साझा भी करती नजर आ जाती हैं। सोशल मीडिया पर उनके लाखों की संख्या में फॉलोवर्स हैं। शिल्पा के फिटनेस वीडियो देखते-ही-देखते इंटरनेट पर छा जाते हैं।

शिल्पा शेट्टी का फिटनेस रूटीन: फिट रहने के लिए एक्ट्रेस हर तरह की एक्सरसाइज करती हैं। कार्डियो वर्कआउट से लेकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग तक हर तरह की एक्सरसाइज शिल्पा करती हैं। साथ ही वह योग को भी बहुत महत्व देती हैं। बता दें, एक्ट्रेस हफ्ते में सिर्फ पांच दिन एक्सरसाइज करती हैं। जिनमें दो दिन योग और स्ट्रेंथ ट्रेनंग और एक दिन कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग: स्ट्रेंथ ट्रेनिग से मांसपेशियों को मजबूत और बॉडी को टोन करने में मदद मिलती है। शिल्पा शेट्टी ने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को दो भागों में बांटा हुआ है, पहला अपर बॉडी वर्कआउट और दूसरा लोअर बॉडी वर्कआउट। शिल्पा अपना दिमाग को शांत रखने के लिए योग और मेडिटेशन भी करती हैं।

शिल्पा शेट्टी की डाइट: शिल्पा शेट्टी अपने दिन की शुरुआत आंवला और एलोवेरा जूस से करती हैं। बता दें, वह अपना खाना ऑलिव ऑयल में पकाती हैं। जैतून का तेल स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है। एक्ट्रेस योग और एक्सरसाइज के बाद प्रोटीन शेक लेना पसंद करती हैं। बता दें, पूरे हफ्ते शिल्पा खाने पर नियंत्रण रखती हैं, लेकिन वीकेंड में वह एक दिन रेस्तरां में जाकर खाना खाती हैं। लंच में शिल्पा रोटी, चिकन, दाल और रिफाइंड तेल में बनी सब्जी खाती हैं। रात में वह हल्का ही डिनर करती हैं।



सबसे ज्‍यादा पढ़ी गई




Source link

More articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest article