Thursday, October 21, 2021

46 की उम्र में भी खुद को इस तरह फिट रखती हैं करिश्मा कपूर, जानिये

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बॉलीवुड एक्ट्रेस करिश्मा कपूर सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। वह अक्सर अपने फोटो और वीडियो फैन्स के साथ साझा करती नजर आ जाती हैं। सोशल मीडिया पर उनकी बहुत बड़ी फैन फॉलोइंग है। इंस्टाग्राम पर उनके 6 मिलियन फॉलोवर्स हैं। 90 के दशक की बेहतरीन और सुपरहिट एक्ट्रेस करिश्मा कपूर ने करियर की शुरुआत 1991 में फिल्म ‘प्रेम कैदी’ से की थी। इसके बाद उन्होंने कभी दोबारा पीछे मुड़कर नहीं देखा।

47 साल की करिश्मा कपूर अक्सर सोशल मीडिया पर अपने फिटनेस वीडियो शेयर करती हैं। इस उम्र में भी उनकी फिटनेस और खूबसूरती को देख फैन्स हैरान रह जाते हैं। खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए करिश्मा कपूर केवल दो ही चीजों ‘पैदल चलना और हल्के वर्कआउट’ पर भरोसा करती हैं। इसके अलावा वह नियमित तौर पर योग भी करती हैं।

एक्ट्रेस करिश्मा कपूर का मानना है कि निरंतर योग अभ्यास करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, साथ ही रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। नियमित यौग करने से तनाव दूर रहता है और शरीर में लचीलापन आता है। एक्ट्रेस की मानें तो जिम में घंटों तक पसीना बहाना जरूरी नहीं है।

वोग इंडिया को दिए इंटरव्यू में करिश्मा कपूर ने बताया था कि तनावमुक्त रहने के लिए वह हफ्ते में मसाज लेना पसंद करती हैं। वह फुट रिफ्लेक्सोलॉजी, इंद्रियों को शांत करने के लिए अरोमाथेरेपी का सहारा लेती हैं। इसके अलावा वह कार्डियो वर्कआउट, एक्सरसाइज, पिलेट्स, जॉगिंग, मेडिटेशन आदि करती हैं।

करिश्मा कपूर का डाइट प्लान: वर्कआउट के साथ-साथ करिश्मा कपूर हेल्दी डाइट लेना भी पसंद करती हैं। वह नाश्ते में ज्यादातर नट्स, फल, बादाम का दूध, चिया सीड्स, कभी-कभी आमलेट और अंडे का सफेद भाग खाती हैं।

नाश्ते में कभी-कभी एक्ट्रेस ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी और रास्पबेरी आदि लेती हैं क्योंकि ये फल एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होते हैं। लंच के दौरान एक्ट्रेस दाल और रोटी खाना पसंद करती हैं।

डिनर के दौरान करिश्मा कपूर उबली हुईं सब्जियां, चिकन और रोटी आदि खाना पसंद करती हैं। बता दें, वह फिट रहने के प्रोटीनयुक्त चीजें जैसे अंडे की सफेदी और चिकन आदि को भी अपनी डाइट में शामिल करती हैं।



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